Ejercicios para aumentar el Busto


A muchas mujeres les gustaría saber cómo se tienen que realizar los ejercicios para aumentar el busto. Lo primero que tienes que saber es que los senos están formados por tejido adiposo y  glándulas, y que puedes aumentar tus senos mediante el fortalecimiento de los músculos que los mantienen en su lugar.

Los músculos pectorales se encuentran debajo de los senos, y al tonificar los músculos pectorales se levantará el tejido del seno, dando como resultado unos pechos turgentes con una apariencia más grande. Además, se recomienda  fortalecer todo torso, no sólo en el pecho, sino también la espalda, el estómago y los hombros. Un buena tonificación de la parte superior de tu parte superior de tu cuerpo harán que tus mamas parezcan más grandes.

flexiones de pechoPush-ups (Flexiones de brazos)
son un buen ejercicio para aumentar el tamaño del pecho, así como un entrenamiento beneficioso para los brazos, los hombros y los músculos abdominales. Un aspecto importante adicional de push-ups es que se puede realizar en cualquier lugar y en cualquier momento sin la necesidad de ningún equipo.

Acuéstese boca abajo en el suelo y colocar las manos entre los 6 y 24 pulgadas de distancia. (Poner las manos en diferentes lugares cambia el grupo de músculos que estás trabajando. Experimente para ver en qué posición obtiene los mejores resultados.)
Las palmas deben estar hacia abajo, en contacto con el suelo. Las piernas y el cuerpo deben estar completamente rectos y la cabeza tiene que estar en línea con la columna.

Presione hacia arriba, extendiendo completamente los codos y apoyando la parte inferior del cuerpo en los dedos.

Baje su cuerpo nuevamente pero sin permitir que haga contacto con el suelo trate de bajar lo mas suave posible ya que así su musculo trabajara más. Hacer tantas flexiones como pueda. Si usted realiza flexiones de pecho todos los días, al cabo de un tiempo verá una diferencia significativa en su pecho.

press de bancaPress de Banca

Acuéstese boca arriba sobre un banco. Los pies pueden estar en el banquillo o en el piso, depende donde usted se encuentre más cómodo.

Agarre un conjunto de pesas y con los brazos extendidos sobre el pecho con un agarre a la anchura de sus hombros baje lentamente el peso hacia el pecho. Exhale mientras levanta el peso e inhale cuando baje el peso. Realice este ejercicio sin arquear la espalda baja ya que es malo para su columna vertebral.

Comience con poco peso ya que es mejor para tonificar los músculos ya que le permitirá hacer más repeticiones, tenga cuidado de hacer este ejercicio con demasiado peso ya que se puede lesionar.


Flexiones invertidas 

Este ejercicio es una versión de las tradicionales flexiones de brazos. Este ejercicio es recomendado para personas que empiezan, o si usted tiene muy poca fuerza en la parte superior del cuerpo. Este es un ejercicio que puede se realizar en cualquier parte inclusive en el sitio de trabajo.
Párese con las piernas 2 a 3 pies de distancia de una pared.

hora apoyarse contra la pared, teniendo su peso en las manos. Los talones deben estar ligeramente levantados y las manos a la anchura de los hombros, a continuación proceda a bajar el pecho hacia la pared, doblando los codos y luego empuje su cuerpo hacia la posición inicial.

Finalmente, el último ejercicio para aumentar el tamaño del pecho es trabajar los músculos del abdomen y la cintura, ya que  con una cintura delgada sus senos se verán más grandes . Haz tres series de diez repeticiones de abdominales, trata de trabajar todos los músculos abdominales, tanto alto, medios, bajos y oblicuos.

El mejor manera de como aumentar el busto es hacer ejercicios de tonificación y de  fortalecimiento de los pectorales, los brazos, los hombros y los músculos abdominales. Flexiones de brazos, press de banca y el trabajo en sus abdominales harán que la parte superior de su cuerpo este bien tonificado produciendo así el levantamiento del tejido mamario y como resultado sus senos se verán más grandes y bien formados.




Como Aumentar el Busto sin cirugia mediante masajes

Muchas mujeres de todo el mundo en la búsqueda de las mejores opciones de como aumentar el busto sin cirugías, han encontrado en el masaje del seno un método saludable para alcanzar los resultados deseados de aumentar una talla de copa. Hay varias opciones cuando se trata del aumento del busto sin cirugía, tales como yoga, cambios en la dieta, suplementos, hierbas e incluso la hipnosis y la autohipnosis.

El masaje del seno funciona mejor cuando se combina con una de las opciones mencionadas arriba, como por ejemplo el masaje del seno acompañado de alguna cesión de ejercicios ayudaría a que consigas más rápidamente  el objetivo de aumentar el busto. Muchas mujeres han tenido gran éxito usando tres métodos en conjunto, como son el masaje del seno, los suplementos y la autohipnosis.

El masaje del pecho se ha utilizado en todo el mundo, especialmente en Asia y Europa, donde la medicina. Muchas de las cosas que todos queremos en la vida se pueden conseguir de forma natural, como aumentar el busto. Sólo en el mundo occidental existe un escepticismo de todo lo natural. Gran parte de esto se debe a la poderosa empresa de fabricación de farmacéuticos y sus grupos de presión. Países como Japón, que utilizan la medicina moderna y tradicional tienen vidas más largas y saludables. El Masaje en los busto no es diferente, es una técnica de medicina tradicional que se ha utilizado más de 2000 años para ayudar a las mujeres a aumentar su tamaño del busto.

Al practicar el masaje del seno con el propósito de hacer que sus senos sean más grandes, asegúrese de usar un buen lubricante, natural o crema de realce del pecho. Hay algunos en el mercado formulado a base de hierbas que ayudan con el tono de la piel y firmeza del pecho. No utilice mucha presión cuando se hace el masaje del seno usted mismo, sino que hágalo a una presión moderada. Hacer esto le ayudará a eliminar las toxinas acumuladas en los pechos, como los senos se componen de grasa, a menudo almacenar las toxinas. Un masaje en los senos bien dado le ayudará a estimular el tejido del seno y aumentar el flujo de sangre a los senos. Este aumento del flujo sanguíneo en su busto, si lo utiliza con algún suplemento, permitirá a los senos absorber de una mejor manera sus nutrientes y así aumentar el busto más rápidamente. El auto masaje se practica mejor cuando está recién salido de la ducha cuando la piel está húmeda, así como el hecho de que una ducha de agua caliente le ayudará con el flujo sanguíneo. Cuando usted está recién salido de la ducha, sus senos ya están estimulados, por lo que un auto masaje es mucho más eficaz. Para terminar, si usted está buscando la manera de como aumentar el busto sin cirugía el auto masaje es una gran opción.

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Como Aumentar el Busto Naturalmente

Hay muchas cosas de que hablar de las maneras de como aumentar el busto naturalmente, sin necesidad de la cirugía plástica. Hay una gran cantidad de fraudes en el mercado de gente que argumenta de que su producto puede aumentar el busto de una manera natural. Sin embargo, lo mejor es averiguar sobre si estos métodos son legítimos o si no sería mejor  que las mujeres guardarán su dinero y no lo mal gasten.

En este blog voy a hablar de cómo aumentar el busto y si realmente hay alternativas naturales para aumentar el tamaño del pecho sin cirugía.

¿Como aumentar el busto naturalmente, es posible?

Si quieres visitar la página de la autora de este magnifico programa haz click aquíLa manera más fácil (y natural) de aumentar el busto es subiendo de peso. El problema es que la mayoría de las veces, los depósitos de grasa no se van a sus pechos, si no más bien aumenta es el tamaño de las caderas, los glúteos y algunas veces incluso el estómago. Y puesto que, para la mayoría de las mujeres, aumentar de peso no da la seguridad a la mujer de que su pecho aumente si no que hace que su cuerpo se desfigure no sería la mejor solución, la mejor pregunta para la mujer sería como aumentar el busto sin la necesidad de incrementar el peso, y sin someterse a la cirugía que a parte de ser costoso tiene mucho riesgo en la salud y mucho riesgo de perder la vida en el intento de incrementar el pecho. Un método que a mi me ayudó a incrementar mis senos sin necesidad de la cirugia ni de cremas y productos costosas  lo encontré en un programa que lo conseguí en internet donde la autora nos da el secreto para que los senos crezcan y se hagan firmes de una manera natural es el control de las hormonas que hacen que el estrógeno disminuya en nuestro organismo y nuestro pecho no aumente.

A continuación te doy algunos consejos que harán que tus pechos parezcan más grandes:

Mejora tu postura – Si caminas con la cabeza alta y los hombros hacia atrás, entonces esto hará que tus senos se vean más grandes.

Mejorar el tono muscular de todo el deltoides – Este es el músculo en el que tus pechos se apoyan y con sólo reafirmar estos músculos harán que tus pechos se vengan para arriba, usted no solo tendrá unos pechos más firmes, si no que también se verán más grandes.

Ejercicio – Muchas gente afirma que el ejercicio hace que tu pecho disminuya y si bien esto puede ser verdad para el atleta de élite que necesita tener un indice de grasa bastante bajo, para la mujer normal es algo totalmente falso. Por eso el ejercicio (que incluye entrenamiento con pesas),  va a hacer que puedas moldear tu cuerpo haciendo que tus pechos sobresalgan, se hagan mas firmes y se vean más grandes y prominentes, aumentando de esta manera tu autoestima.

Comprar un sujetador push-up hará que tu busto empuje hacia arriba no hará que tu pecho aumente pero tu pecho se verá mas firme y redondo.

Tener un bebé puede aumentar el tamaño de los senos – Como es obvio, cuando usted está embarazada, va a aumentar el tamaño de sus senos. Pero después de tener a tu hijo los pechos tienden a disminuir pero en algunos casos el pecho se mantiene.

Como te habrás dado cuenta estos solo son algunos de los consejos que harán que tu pecho se vean más grandes pero si lo que quieres es aumentar tu busto y no solo aparentar y tienes miedo a la cirugía por los peligros que ello conlleva mi consejo sería que pruebes el nuevo producto que a mi me funcionó en el encontrarás todas las técnicas para que tu pecho aumente, es muy bueno te lo recomiendo a mi me ha hecho cumplir mis sueños si quieres mirarlo simplemente haz click en el siguiente enlace comoaumentarsubusto.com

Mitos sobre las maneras de como aumentar el busto

En el mercado hay mucha gente sin escrúpulos que inventan cualquier cosa con la única finalidad que tu compres sus programas, no te dejes engañar y antes de adquirir cualquier producto investiga los pro y los contra del producto.

Mitos de Como Aumentar el Busto

Hay muchos mitos que se pueden ver tanto en la televisión como en la red en relación a las maneras de como aumentar el busto. Por lo general estos mitos no son demostrables cientificamente. La mayoría de esta información es falsa y lo único que hacen es aprovecharse de mujeres desesperadas cuya ilusión es buscar la respuesta de como aumentar el busto. Si una persona te dice que un producto que con solo aplicar en tus pechos aumentaran su tamaño tenemos que tener cuidado e ir en otra dirección.

aumentar busto

Por ahí escuche que productos como la manteca de cacao, pasta de dientes, salsa picante pueden solucionar tus problemas no lo escuches y mira en otra dirección. No hay un solo médico que tenga buena reputación que te pueda afirmar que esto podrá solucionar tus problemas. Probablemente una de las peores sugerencias que he escuchado es que comas comida rica en grasas saturadas para incrementar tu grasa corporal y por ende la de tu busto, no los escuches ya que te están haciendo un  flaco favor a tu cuerpo y a tu salud ya que lo único que conseguirás mediante la ingesta de estos alimentos es engordar y empeorar tu salud.

Aumentar de pecho naturalmente de ninguna manera esta relacionado con engordar, simplemente tienes que comer alimentos específicos que te ayudarán a umentar de busto y te mantendrán en tu peso ideal. Una lista completa de los alimentos que necesitan tu cuerpo para que tu busto aumente lo encontrarás en el programa como aumentar su busto. Si quieres obtener este producto haz click aqui

¿Masajear los senos funciona?

Otra de las cosas que la gente afirma de como aumentar el busto es masajear los senos, es un mito o es una afirmación verdadera. En este caso hay muchas mujeres que afirman que si ayudan al aumento de la mama, igualmente hay médicos que aconsejan masajear los pechos y otro que dicen que simplemente es una perdida de tiempo, en mi caso personal te puedo decir que a mi me han ayudado al aumento de los senos en un principio dude de ello, pero lo que si es verdad es que tienes que aplicar las técnicas adecuadas para que obtengas los resultados que esperas si no lo haces de la manera correcta perderás el tiempo te lo puedo asegurar ya que muchas amigas han obtenido resultados increibles al hacerlos de la manera adecuada.

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